BCAA փոշի

Ճյուղավորված շղթայական ամինաթթուներ(BCAAS) երեք հիմնական ամինաթթուների խումբ են, լեյու, isoleucine եւ valine:ԲկայինԼրացումները սովորաբար ձեռնարկվում են մկանների աճը խթանելու եւ զորավարժությունների կատարողականը բարձրացնելու համար: Նրանք կարող են օգնել նաեւ քաշի կորստին եւ վարժությունից հետո նվազեցնել հոգնածությունը:

Ինչ վերաբերում է ճյուղավորված շղթայովամինաթթուներ,Դրանք նպաստում են սպիտակուցի սինթեզը եւ ունեն նաեւ հակաբնասի հետեւանքներ, որոնք, ընդհանուր առմամբ, օգնում են կանխել սպիտակուցի խզումը եւ մկանների կորուստը, ինչը շատ կարեւոր է մարդկանց համար, ովքեր փորձում են կորցնել ճարպը: Fat արպը կորցրած մարդկանց ամենօրյա կալորիականությունը համեմատաբար ցածր է, եւ նյութափոխանակության մակարդակը դանդաղվում է: Մարմնի մեջ սպիտակուցային սինթեզի տեմպը նվազում է, մինչդեռ սպիտակուցի տրոհման արագությունը մեծանում է, ինչը հանգեցնում է մկանների կորստի մեծ ռիսկի: Հետեւաբար, շատ անհրաժեշտ է սպանել ճյուղավորված շղթանԱմինաթթուներվերը նշված իրավիճակի առաջացումը կանխելու համար: Բացի այդ, շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ճյուղավորված շղթայական ամինաթթուները ձեռնտու են մկանների ցավը նվազեցնելու, ճարպի կորստի արդյունավետության բարձրացման եւ հոգնածության մեղմացման գործում:

Ընդհանրապես,ԲկայինԼրացումները հիմնականում բաժանվում են երկու տեսակի, մեկը փոշու տեսակը է, մյուսը `դեղահատի տեսակը:

ՓոշիԲկայինԸնդհանուր առմամբ, մեկ ծառայության մեջ պարունակում է 2G լեյու, 1 գ վիզոլուկին եւ 1G վալին, իսկ հարաբերակցությունը կարող է ճշգրտվել 4: 1: 1-ի համար որոշ փոշու BCAA- ի համար, որը պետք է օրական 2-ից 4 անգամ սպառվի: Ամեն անգամ, երբ 5G BCAA- ն պետք է մանրակրկիտ ցնցվի մոտ 300 մլ ջրով `ակնթարթային խմելու համար: