Որպես մարդիկ տարիք, ուղեղի գործառույթի անկումը ավելի ակնհայտ է դառնում: 20-49 տարեկան անհատների շրջանում ամենից շատ սկսում են նկատել ճանաչողական գործառույթի անկում, երբ նրանք զգում են հիշողության կորուստ կամ մոռացկոտություն: 50-59 տարեկանների համար ճանաչողական անկման իրականացումը հաճախ գալիս է, երբ նրանք սկսում են զգալ նկատելի անկում հիշողության մեջ:
Ուղեղի ֆունկցիայի բարձրացման եղանակները ուսումնասիրելիս տարբեր տարիքային խմբերի վրա կենտրոնանում են տարբեր ասպեկտների վրա: 20-29 տարեկան մարդիկ հակված են կենտրոնանալ քնի բարելավմանը `ուղեղի կատարողականը խթանելու համար (44,7%), իսկ 30-39 տարեկան անձինք ավելի շատ հետաքրքրում են հոգնածությունը (47.5%): 40-59 տարեկանների համար ուշադրության բարելավումը համարվում է ուղեղի ֆունկցիայի բարձրացման բանալին (40-49 տարի, 44%, 50-59 տարի):
Հանրաճանաչ բաղադրիչները Japan ապոնիայի ուղեղի առողջության շուկայում
Առողջ ապրելակերպը հետապնդելու համաշխարհային տենդենցին համապատասխան, Japan ապոնիայի ֆունկցիոնալ սննդի շուկան մասնավորապես շեշտում է առողջության հատուկ հարցերի լուծումները, ուղեղի առողջությունը նշանակալի կիզակետով: Մինչեւ 2024 թվականի դեկտեմբերի 11-ը Japan ապոնիան գրանցել էր 1,012 ֆունկցիոնալ սնունդ (ըստ պաշտոնական տվյալների), որից 79-ը կապված էին ուղեղի առողջության հետ: Դրանց թվում Գաբան ամենատարածված բաղադրիչն էր, որին հաջորդում էրլուտին/zexanthin, Գինկգոյի տերեւի քաղվածք (ֆլավոնոիդներ, terpenoids),Դհա, BiFidobacterium MCC1274, Portulaca Oleracea Saponins, Paclitaxel, Imidazolidine Peptides,Գդալեւ Էրգոթիոնեինը:
1. Գաբա
Գաբան (γ-AminoButyric թթու) ոչ սպիտակուցային ամինաթթուն է, որը առաջին անգամ հայտնաբերվել է կարտոֆիլի պալար հյուսվածքի տնտեսավարող եւ գործընկերներ 1949 թ. Նույնականացրեց Գաբան կաթնասունի ուղեղներում, որոնք ձեւավորվել են գլուտամատի կամ դրա աղերի անդառնալի α-decarboxylation- ի միջոցով, որոնք կատալիզացված են գլուտամատի DecarboxyLase- ով:
Գաբան քննադատական նեյրոտրենսմիտտ է, որը լայնորեն հայտնաբերվել է կաթնասունի նյարդային համակարգում: Դրա հիմնական գործառույթը նեյրոնային ոգեւորության նվազեցմամբ `խանգարելով նյարդային ազդանշանների փոխանցումը: Ուղեղի մեջ գաբայի եւ հուզիչ նեյրոտրենսմայնության միջնորդությամբ փոխհամաձայնեցված հավասարակշռությունը `գլուտամատով միջնորդավորված է գլուտամատի կողմից միջնորդավորված բջիջների մեմբրանային կայունության պահպանման եւ նորմալ նյարդային գործառույթի պահպանման համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ Գաբան կարող է խանգարել նեյրոդեգեներատիվ փոփոխություններին եւ բարելավել հիշողությունը եւ ճանաչողական գործառույթները: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ Գաբան բարելավում է երկարատեւ հիշողությունը մկների մեջ ճանաչողական անկմամբ եւ նպաստում է նեյրոենդոկրին 12 բջիջների տարածմանը: Կլինիկական փորձարկումներում Գաբան ցույց է տվել, որ բարձրացնում է շիճուկի բխող նյարդոտրոֆիկ գործոնը (BDNF) մակարդակը եւ նվազեցնում է միջին տարիքի կանանց դեմենցիայի եւ Ալցհայմերի հիվանդության ռիսկը:
Բացի այդ, Գաբան դրական էֆեկտներ ունի տրամադրության, սթրեսի, հոգնածության եւ քնի վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ Գաբայի եւ Լ-Թեինիի խառնուրդը կարող է նվազեցնել քնի լատենսը, ավելացնել քնի տեւողությունը եւ վերազինել GABA եւ Glutamate Glun1 ընկալիչի արտահայտությունը:
2-ը: Lutein / Zexanthin
Լուտինէ թթվածնային կարոտենոիդ, որը բաղկացած է ութ isoprene մնացորդներից, ինը կրկնակի պարտատոմսեր պարունակող չհագեցած պոլենեն, որը կլանում եւ արտանետում է լույսը հատուկ ալիքի երկարություններում, տալով այն եզակի գույնի հատկություններ:ZexanthinԼուտինի Isomer է, որը տարբերվում է ռինգում կրկնակի կապի դիրքում:
Լուտին եւ zexanthinցանցաթաղանթի առաջնային գունանյութերն են: Լուտինը հիմնականում հայտնաբերվում է ծայրամասային ցանցաթաղանթի մեջ, իսկ Zeaxanthin- ը կենտրոնացած է կենտրոնական Macula- ում: Պաշտպանիչ էֆեկտներըլուտին եւ zexanthinԱչքերի համար ներառված են տեսլականի բարելավում, կանխարգելում տարիքային մակուլային դեգեներացիան (դրամ), կատարակտների, գլաուկոմայի եւ վաղաժամ նորածինների ռետինոպաթիայի կանխարգելում:
2017-ին դա գտան Վրաստանի համալսարանի հետազոտողներըլուտին եւ zexanthinԴրականորեն ազդեք ուղեղի առողջության վրա տարեց մեծահասակների մոտ: Ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ավելի բարձր մակարդակ ունեցող մասնակիցներըլուտին եւ zexanthinDownload ուցադրվել է ավելի ցածր ուղեղի գործունեություն, երբ կատարում է բառի զույգ հիշում է առաջադրանքները, առաջարկելով ավելի բարձր նյարդական արդյունավետություն:
Բացի այդ, ուսումնասիրություն է հաղորդել, որ Lutemax 2020- ը, Lutemax- ը, որն ունի OMEO- ի լուտինի հավելումը, զգալիորեն բարձրացրեց BDNF- ի (ուղեղի ստացված նյարդոտրոֆիկ գործոնը) նյարդային պլաստիկության մեջ ներգրավված կարեւորագույն սպիտակուցը եւ կարեւորվեց նեյրոնների աճի, հիշողության եւ ճանաչողական գործառույթի համար:
(Լուտինի եւ Zexanthin- ի կառուցվածքային բանաձեւերը)
3. Գինկգոյի տերեւի քաղվածք (ֆլավոնոիդներ, տերպենոիդներ)
Ginkgo Biloba, Գինկգոյի ընտանիքում միակ գոյատեւող տեսակները հաճախ կոչվում են «կենդանի բրածո»: Դրա տերեւներն ու սերմերը սովորաբար օգտագործվում են դեղաբանական հետազոտություններում եւ աշխարհի ամենատարածված բնական դեղամիջոցներից են: Գինկգոյի տերեւի էքստրակտում ակտիվ միացությունները հիմնականում ֆլավոնոիդներ եւ տերպենոիդներ են, որոնք ունեն հատկություններ, ինչպիսիք են լիպիդների նվազեցումը, հակաօքսիդիչ ազդեցությունները, աչքերի լացության չափը մեղմելը եւ քիմիական լյարդի վնաս պատճառելը:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության մենագրությունը դեղորայքային բույսերի վերաբերյալ նշում է, որ ստանդարտացված էգինկգոՏերեւների քաղվածքները պետք է պարունակեն 22-27% ֆլավոնոիդ գլիկոզիդներ եւ 5-7% տոտենոիդներ, որոնցից 5 մգ / կգ-ից ցածր գինկգաթթվի պարունակություն: Ապոնիայում առողջության եւ սննդի սննդի ասոցիացիան ունի որակյալ ստանդարտներ Ginkgo- ի տերեւի արդյունահանման համար, որը պահանջում է առնվազն 6% -ով առնվազն 24% եւ տերպենոիդ պարունակությամբ ֆլավոնոիդ գլիկոսիդ պարունակություն: Մեծահասակների համար առաջարկվող ամենօրյա ընդունումը 60-ից 240 մգ է:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ստանդարտացված Ginkgo տերեւի քաղվածքի երկարաժամկետ սպառումը, համեմատած պլացեբոյի հետ, կարող է զգալիորեն բարձրացնել ճանաչողական որոշակի գործառույթներ, ներառյալ հիշողության ճշգրտությունը եւ դատավճիռների կարողությունները: Ավելին, Գինկգոյի քաղվածք է հաղորդվել, բարելավելու ուղեղի արյան հոսքը եւ գործունեությունը:
4-ը: DHA
Դհա(Docosafexaenoic թթու) օմեգա -3 երկար շղթա պոլիունսատուրացված ճարպաթթու է (PUFA): Ծովամթերքներում եւ նրանց արտադրանքը, հատկապես ճարպային ձկները, որոնք կազմում են 0.68-1.3 գրամ DHA 100 գրամի համար: Կենդանիների վրա հիմնված սնունդ, ինչպիսիք են ձվերը եւ միսը, պարունակում են ավելի փոքր քանակությամբ DHA: Բացի այդ, մարդու կրծքի կաթը եւ կաթնասունների այլ կաթը պարունակում են նաեւ DHA: 65 ուսումնասիրությունների շուրջ ավելի քան 2400 կանանց վերաբերյալ հետազոտությունները պարզել են, որ DHA- ի միջին կոնցենտրացիան կրծքի կաթում կազմում է ընդհանուր ճարպաթթվի ընդհանուր 0,32% -ը, սկսած 0,06% -ից 1,4% -ով, կրծքի կաթի մեջ ամենաբարձր DHA կոնցենտրացիաները:
DHA- ն կապված է ուղեղի զարգացման, գործառույթի եւ հիվանդությունների հետ: Ընդարձակ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որԴհաԿարող է բարելավել նեյրոտրոնսմայնությունը, նեյրոնային աճը, սինապտիկ պլաստիկությունը եւ նեյրոտրենսմիտերի թողարկումը: 15 պատահական վերահսկվող 15 դատավարությունների մետա-վերլուծությունը ցույց տվեց, որ 580 մգ DHA- ի միջին օրական ընդունումը զգալիորեն բարելավել է էպիզոդիկ հիշողությունը առողջ մեծահասակների մոտ (18-90 տարեկան) եւ մեղմ ճանաչողական խանգարում ունեցող անձինք:
DHA- ի գործողությունների մեխանիզմները ներառում են. 1) վերականգնել N-3 / N-6 PUFA- ի հարաբերակցությունը. 2) M1 Mineroylial բջիջների գերակտիվացման հետեւանքով առաջացած տարիքային նյարդամինֆլամացիայի խանգարում. 3) ճնշում է A1 Astrocyte Phenotype- ը `իջեցնելով A1- ի ցուցիչները, ինչպիսիք են C3- ը եւ S100B- ը. 4) արդյունավետորեն խանգարել probdnf / p75 ազդանշանային ուղու, առանց ուղեղի բխող նյարդոտրոֆիկ գործոնի հետ կապված Kinase B ազդանշան: 5) Նեյրոնային գոյատեւման խթանում `ավելացնելով ֆոսֆատիդիլզերիի մակարդակը, ինչը հեշտացնում է սպիտակուցային kinase B (AKT) թաղանթը եւ ակտիվացումը:
5. Bifidobacterium MCC1274
Աղիքը, որը հաճախ անվանում էին «երկրորդ ուղեղ», ցույց է տրվել, որ ուղեղի հետ կապված էական փոխազդեցություններ ունեն: Գեղքը, որպես ինքնավար շարժումով օրգան, կարող է գործել ինքնուրույն, առանց ուղեղի ուղղակի հրահանգների: Այնուամենայնիվ, աղիքն ու ուղեղի միջեւ կապը պահպանվում է ինքնավար նյարդային համակարգի, հորմոնալ ազդանշանների եւ ցիտոկինների միջոցով, կազմելով այն, ինչը հայտնի է որպես «աղիքային առանցք»:
Հետազոտությունները պարզել են, որ աղիքային մանրէները դեր են խաղում β-ամիլոիդ սպիտակուցի կուտակման մեջ, Ալցհայմերի հիվանդության հիմնական պաթոլոգիական ցուցիչ: Առողջ վերահսկողության համեմատ, Ալցհայմերի հիվանդները կրճատել են աղիքային մանրէազերծման բազմազանությունը, բիֆիդոբակտերիաների համեմատությամբ `համեմատական առատության նվազում:
Մարդկային միջամտության ուսումնասիրություններ մեղմ ճանաչողական խանգարում ունեցող անձանց (MCI), Bifidobacterium MCC1274- ի սպառումը զգալիորեն բարելավված ճանաչողական կատարողականը Rivermead- ի վարքագծի թեստում (Ռոբան): Միավորներ, ինչպիսիք են անմիջական հիշողությունը, տեսողական-տարածական ունակությունը, բարդ վերամշակումը եւ հետաձգված հիշողությունը նույնպես զգալիորեն բարելավվել են:
Ժամանակը `Jan-07-2025