Վերջերս նոր ուսումնասիրություն հրապարակվեցՍննդարար նյութերընդգծում է, որՄելիսա աֆիցինալիս(կիտրոնի մելան) կարող է նվազեցնել անքնության ծանրությունը, բարելավել քնի որակը և երկարացնել խորը քնի տևողությունը, ինչը ևս մեկ անգամ հաստատում է դրա արդյունավետությունը անքնության բուժման գործում։
Հաստատվել է կիտրոնի բալասի արդյունավետությունը քնի բարելավման գործում
Պատկերի աղբյուր՝ Սննդարար նյութեր
Այս հեռանկարային, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող, խաչաձև ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-65 տարեկան 30 մասնակից (13 տղամարդ և 17 կին) և նրանց հագեցրել են քնի մոնիթորինգի սարքերով՝ անքնության ծանրության ինդեքսը (ISI), ֆիզիկական ակտիվությունը և անհանգստության մակարդակը գնահատելու համար: Մասնակիցների հիմնական առանձնահատկությունն այն էր, որ նրանք արթնանում էին հոգնածության զգացումով, քնից վերականգնվելու անկարողությամբ: Մելիսայի քնի բարելավումը պայմանավորված է դրա ակտիվ միացությամբ՝ ռոզմարինաթթվով, որը, ինչպես պարզվել է, կանխում է...ԳԱԿԱտրանսամինազային ակտիվություն։
Ոչ միայն քնի համար
Մելիսան անանուխազգիների ընտանիքից բազմամյա խոտաբույս է, որի պատմությունը ընդգրկում է ավելի քան 2000 տարի: Այն բնիկ է Հարավային և Կենտրոնական Եվրոպայում և Միջերկրածովյան ավազանում: Պարսկական ավանդական բժշկության մեջ մելիսան օգտագործվել է իր հանգստացնող և նյարդապաշտպան ազդեցությունների համար: Դրա տերևներն ունեն նուրբ կիտրոնի բույր, իսկ ամռանը այն արտադրում է նեկտարով լի փոքրիկ սպիտակ ծաղիկներ, որոնք գրավում են մեղուներին: Եվրոպայում մելիսան օգտագործվում է մեղուներին գրավելու համար՝ մեղր ստանալու, որպես դեկորատիվ բույս և եթերայուղեր ստանալու համար: Տերևներն օգտագործվում են որպես խոտաբույսեր, թեյերի մեջ և որպես համեմունքներ:
Պատկերի աղբյուր՝ Pixabay
Իրականում, որպես երկար պատմություն ունեցող բույս, կիտրոնի մելասի օգուտները չեն սահմանափակվում քնի բարելավմամբ: Այն նաև դեր է խաղում տրամադրության կարգավորման, մարսողության խթանման, սպազմերի թեթևացման, մաշկի գրգռվածության մեղմացման և վերքերի բուժմանը նպաստելու գործում: Հետազոտությունները պարզել են, որ կիտրոնի մելասը պարունակում է էական միացություններ, այդ թվում՝ ցնդող յուղեր (օրինակ՝ ցիտրալ, ցիտրոնելալ, գերանիոլ և լինալոլ), ֆենոլաթթուներ (ռոզմարինաթթու և կոֆեինաթթու), ֆլավոնոիդներ (քվերցետին, կեմպֆերոլ և ապիգենին), տրիտերպեններ (ուրսոլաթթու և օլեանոլաթթու) և այլ երկրորդային մետաբոլիտներ, ինչպիսիք են տանինները, կումարինները և պոլիսախարիդները:
Տրամադրության կարգավորում.
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օրական 1200 մգ կիտրոնի բալասանի հավելումները զգալիորեն նվազեցնում են անքնության, անհանգստության, դեպրեսիայի և սոցիալական դիսֆունկցիայի հետ կապված ցուցանիշները: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կիտրոնի բալասանի մեջ պարունակվող ռոզմարինաթթվի և ֆլավոնոիդների նման միացությունները օգնում են կարգավորել ուղեղի տարբեր ազդանշանային ուղիները, ներառյալ GABA-ն, էներգետիկ, խոլիներգիկ և սերոտոներգիկ համակարգերը, այդպիսով թեթևացնելով սթրեսը և խթանելով ընդհանուր առողջությունը:
Լյարդի պաշտպանություն.
Ցույց է տրվել, որ կիտրոնի մզվածքի էթիլացետատի ֆրակցիան նվազեցնում է բարձր ճարպային պարունակությամբ առաջացած ոչ ալկոհոլային ստեատոհեպատիտը (NASH) մկների մոտ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կիտրոնի մզվածքը և ռոզմարինաթթուն կարող են նվազեցնել լիպիդների կուտակումը, տրիգլիցերիդների մակարդակը և ֆիբրոզը լյարդում՝ բարելավելով լյարդի վնասումը մկների մոտ:
Հակաբորբոքային.
Մելիսան ունի նշանակալի հակաբորբոքային ակտիվություն՝ շնորհիվ ֆենոլաթթուների, ֆլավոնոիդների և եթերային յուղերի հարուստ պարունակության: Այս միացությունները գործում են տարբեր մեխանիզմներով՝ բորբոքումը նվազեցնելու համար: Օրինակ, մելիսան կարող է արգելակել բորբոքում առաջացնող ցիտոկինների արտադրությունը, որոնք կարևոր դեր են խաղում բորբոքման մեջ: Այն նաև պարունակում է միացություններ, որոնք արգելակում են ցիկլոօքսիգենազը (COX) և լիպօքսիգենազը (LOX)՝ երկու ֆերմենտներ, որոնք մասնակցում են բորբոքային միջնորդների, ինչպիսիք են պրոստագլանդինները և լեյկոտրիենները, արտադրությանը:
Աղիքային միկրոբիոմի կարգավորում.
Կիտրոնի մելանին օգնում է կարգավորել աղիքային միկրոբիոմը՝ կանխելով վնասակար պաթոգենների առաջացումը, նպաստելով ավելի առողջ մանրէային հավասարակշռությանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կիտրոնի մելանին կարող է ունենալ պրեբիոտիկ ազդեցություն՝ խթանելով օգտակար աղիքային մանրէների աճը, ինչպիսիք են՝Բիֆիդոբակտերիումտեսակներ: Դրա հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտային հատկությունները նաև օգնում են նվազեցնել բորբոքումը, պաշտպանել աղիքային բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և ստեղծել ավելի բարենպաստ միջավայր օգտակար մանրէների աճի համար:
Կիտրոնի մելանի արտադրանքի աճող շուկա
Future Market Insights-ի տվյալներով՝ կիտրոնի մելասի քաղվածքի շուկայական արժեքը, կանխատեսումների համաձայն, 2023 թվականի 1.6281 միլիարդ դոլարից կաճի մինչև 2.7811 միլիարդ դոլար մինչև 2033 թվականը: Կիտրոնի մելասի տարբեր տեսակներ (հեղուկներ, փոշիներ, պարկուճներ և այլն) ավելի ու ավելի մատչելի են դառնում: Իր կիտրոնանման համի շնորհիվ կիտրոնի մելասը հաճախ օգտագործվում է որպես խոհարարական համեմունք՝ մուրաբաների, ժելեների և լիկյորների մեջ: Այն նաև լայնորեն հանդիպում է կոսմետիկայի մեջ:
Ջասթգուդ Հելթթողարկել է հանգստացնող միջոցների շարքքնի հավելումներկիտրոնի բալասանով։Սեղմեք՝ ավելին իմանալու համար։
Հրապարակման ժամանակը. Դեկտեմբերի 26-2024