Ֆոլաթթվի հավելանյութի ազդեցությունը և դեղաչափը հղի կանանց մոտ

Հղի կանանց համար ֆոլաթթվի ընդունման առավելությունները և դեղաչափը
Սկսեք ֆոլաթթվի օրական չափաբաժին ընդունելով, որը պարունակվում է բանջարեղենում, մրգերում և կենդանիների լյարդում և կարևոր դեր է խաղում օրգանիզմում ամինաթթուների և սպիտակուցների սինթեզում: Այս խնդիրը լուծելու ամենաապահով միջոցը ֆոլաթթվի հաբեր ընդունելն է:
Սակայն, ինչպես ցանկացած սննդանյութի դեպքում, ֆոլաթթվի չափից շատ օգտագործումը կարող է վնասակար լինել: Նյարդային խողովակի արատների փոքր ռիսկը կանխելու համար օրական 0.4 մգ ֆոլաթթվի հավելումը սահմանային է, իսկ օրական առավելագույն հավելումը չպետք է գերազանցի 1000 միկրոգրամը (1 մգ): Ֆոլաթթվի չափից շատ ընդունումը կարող է խաթարել վիտամին B12-ի կլանումը՝ առաջացնելով վիտամին B12-ի անբավարարություն, և կարող է խաթարել ցինկի նյութափոխանակությունը՝ առաջացնելով ցինկի անբավարարություն հղի կանանց մոտ:
Հղի կանայք չորս անգամ ավելի շատ ֆոլաթթվի կարիք ունեն։ Ֆոլաթթվի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել պտղի արատների։ Այն նաև կարող է հանգեցնել վաղաժամ ինքնաբուխ վիժման։
Ֆոլաթթուն պարունակվում է կանաչ տերևավոր բանջարեղեններում, ինչպիսիք են սպանախը, ճակնդեղը, կաղամբը և կոտլետները: Ֆոլաթթուն նաև պարունակվում է կենդանիների լյարդում, ցիտրուսային մրգերում և կիվիում: Հետևաբար, առողջ մարդկանց խորհուրդ է տրվում փորձել ֆոլաթթուն ներառել իրենց ամենօրյա սննդակարգում:
Ֆոլաթթվի հավելումները, ընդհանուր առմամբ, արդյունավետ են անեմիայի կանխարգելման, հիշողության բարելավման և ծերացման կանխարգելման գործում:
1, Անեմիայի կանխարգելում. ֆոլաթթուն անեմիայի կանխարգելման գործում դեր ունեցող հիմնական նյութերից մեկն է, երբ մարդու մարմինը օգտագործում է շաքար և ամինաթթուներ, այն կարող է խթանել մարմնի օրգանական բջիջների աճը և վերականգնումը, վիտամին B12-ի հետ միասին նպաստում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը և հասունացմանը, արագացնում է կարմիր արյան բջիջների հասունացումը:
2, Հիշողության բարելավում. ֆոլաթթուն կարող է բարելավել հիշողությունը, ինչը շատ լավ ազդեցություն ունի տարեցների մոտ հիշողության կորստի դեպքում:
3, Հակատարիքային ազդեցություն. ֆոլաթթուն նաև ունի հակաօքսիդանտային հատկություններ և կարող է հեռացնել ազատ ռադիկալները մարմնում՝ հակատարիքային ազդեցություն ունենալու համար:
4, Արյան մեջ լիպիդների մակարդակի իջեցում. ֆոլաթթուն կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել արյան մեջ լիպիդների մակարդակը: Հիպերլիպիդեմիայի դեպքում այն ​​կարող է արդյունավետորեն բարելավել հիպերլիպիդեմիայի պատճառով առաջացած ախորժակի կորուստը:

Սակայն, երբ սովորական մարդիկ ֆոլաթթվի հաբեր են ընդունում, նրանք չպետք է դրանք ընդունեն վիտամին C-ի կամ հակաբիոտիկների հետ համատեղ, և ոչ թե չափից մեծ դոզա ընդունելով՝ բժշկի հսկողության ներքո՝ օրգանիզմի վրա բացասական ազդեցությունից խուսափելու համար։