Վիտամին B12

Վիտամին B12-ը սննդանյութ է, որը նպաստում է մարմնի նյարդային և արյան բջիջների առողջությանը և նպաստում է ԴՆԹ-ի՝ բոլոր բջիջների գենետիկական նյութի ստեղծմանը: Վիտամին B12-ը նաև օգնում է կանխել մի տեսակ...անեմիակոչվում է մեգալոբլաստիկանեմիաորը մարդկանց հոգնած և թույլ է դարձնում։ Սննդից վիտամին B12-ը ներծծելու համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է երկու քայլ։

Վիտամին B12-ը կարևոր դեր է խաղում առողջության բազմաթիվ ասպեկտներում և կարող է նպաստել ոսկորների առողջությանը, կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը, էներգիայի մակարդակին և տրամադրությանը: Սննդարար սննդակարգը կամ հավելումների ընդունումը կարող են օգնել ապահովել ձեր կարիքների բավարարումը:

Վիտամին B12-ը, որը հայտնի է նաև որպես կոբալամին, կարևոր վիտամին է, որը ձեր մարմինը կարիք ունի, բայց չի կարող արտադրել։

Այն բնականաբար հանդիպում է կենդանական ծագման մթերքներում, բայց նաև ավելացվում է որոշակի սննդամթերքների և հասանելի է որպես բանավոր հավելում կամ ներարկում։

Վիտամին B12-ը բազմաթիվ դերեր ունի ձեր օրգանիզմում։ Այն նպաստում է ձեր նյարդային բջիջների բնականոն գործունեությանը և անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձևավորման և ԴՆԹ-ի սինթեզի համար։

Մեծահասակների մեծամասնության համար խորհուրդ տրվող սննդային նորման (RDA) 2.4 միկրոգրամ է (մկգ), չնայած այն ավելի բարձր է հղի կամ կրծքով կերակրող մարդկանց համար։

Վիտամին B12-ը կարող է օգտակար լինել ձեր մարմնի համար տպավորիչ ձևերով, ինչպիսիք են՝ էներգիան մեծացնելը, հիշողությունը բարելավելը և սրտի հիվանդությունները կանխելը։

Վիտամին B12-ը կարևոր դեր է խաղում ձեր մարմնին օգնելու համար կարմիր արյան բջիջներ արտադրել։

Վիտամին B12-ի ցածր մակարդակը հանգեցնում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորման նվազմանը և կանխում դրանց պատշաճ զարգացումը։

Առողջ կարմիր արյան բջիջները փոքր և կլոր են, մինչդեռ վիտամին B12 անբավարարության դեպքում դրանք դառնում են ավելի մեծ և սովորաբար օվալաձև։

Այս ավելի մեծ և անկանոն ձևի պատճառով կարմիր արյան բջիջները չեն կարողանում ոսկրածուծից արյան մեջ համապատասխան արագությամբ տեղափոխվել, ինչը հանգեցնում է մեգալոբլաստային անեմիայի։

Երբ դուք ունեք անեմիա, ձեր մարմինը բավարար կարմիր արյան բջիջներ չունի կենսական օրգաններ թթվածին տեղափոխելու համար: Սա կարող է առաջացնել հոգնածության և թուլության նման ախտանիշներ:

Վիտամին B12-ի համապատասխան մակարդակը առողջ հղիության գրավականն է: Այն կարևոր է ուղեղի և ողնուղեղի բնածին արատների կանխարգելման համար: