Վիտամին B12

Վիտամին B12- ը սնուցիչ է, որն օգնում է առողջության նյարդային եւ արյան բջիջները առողջ պահել եւ օգնում է ԴՆԹ-ին, բոլոր բջիջներում գենետիկ նյութը դարձնել: Վիտամին B12- ը նաեւ օգնում է կանխել մի տեսականեմիակոչվում է MegaloblasticանեմիաԴա մարդկանց հոգնում է եւ թույլ: Մարմնի համար անհրաժեշտ է երկու քայլ կերակրատեսական B12 վիտամինային կլանելու համար:

Վիտամին B12- ը առանցքային դեր է խաղում առողջության շատ ասպեկտներում եւ կարող է աջակցել ոսկրերի առողջությանը, կարմիր բջիջների կարմիր ձեւավորմանը, էներգիայի մակարդակի եւ տրամադրության: Սննդարար սննդակարգ ուտելը կամ հավելանյութ վերցնելը կարող է օգնել ձեզ բավարարել ձեր կարիքները:

Վիտամին B12- ը, որը հայտնի է նաեւ որպես Cobalamin, էական վիտամին է, որը ձեր մարմինը պետք է, բայց չի կարող արտադրել:

Այն բնականաբար հայտնաբերվում է անասնաբուծության մեջ, բայց նաեւ ավելացվել է որոշակի սննդի մեջ եւ մատչելի է որպես բանավոր հավելում կամ ներարկում:

Վիտամին B12- ը ձեր մարմնում ունի բազմաթիվ դերեր: Այն աջակցում է ձեր նյարդային բջիջների բնականոն գործառույթը եւ անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման եւ ԴՆԹ սինթեզի համար:

Մեծահասակների մեծամասնության համար առաջարկվող դիետիկ նպաստը (RDA) կազմում է 2.4 միկրոգրամ (MCG), չնայած այն ավելի բարձր է այն մարդկանց համար, ովքեր հղի են կամ կրծքով կերակրում են:

Վիտամին B12- ը կարող է օգտակար լինել ձեր մարմնին տպավորիչ ձեւերով, օրինակ, ձեր էներգիան խթանելով, ձեր հիշողությունը բարելավելով եւ օգնել կանխել սրտի հիվանդությունը:

Վիտամին B12- ը կենսական դեր է խաղում ձեր մարմնին օգնելու համար կարմիր արյան բջիջներ արտադրել:

Bow ածր վիտամին B12 մակարդակները հանգեցնում են կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման նվազում եւ կանխում են նրանց պատշաճ զարգացում:

Առողջ կարմիր արյան բջիջները փոքր եւ կլոր են, մինչդեռ դրանք դառնում են ավելի մեծ եւ սովորաբար օվալ, վիտամին B12- ի անբավարարության դեպքում:

Այս ավելի մեծ եւ անկանոն ձեւի շնորհիվ կարմիր արյան բջիջները ի վիճակի չեն ոսկրածուծի մթնոլորտից դեպի արյան հոսանք տեղափոխվել համապատասխան տեմպերով, պատճառելով մեգալոբլաստիկ անեմիա:

Երբ անեմիա ունեք, ձեր մարմինը չունի բավարար կարմիր բջիջներ, թթվածին տեղափոխելու ձեր կենսական օրգաններին: Սա կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են հոգնածությունը եւ թուլությունը:

Համապատասխան վիտամին B12 մակարդակները առողջ են առողջ հղիության համար: Դրանք կարեւոր են ուղեղի եւ ողնաշարի ծննդյան թերությունների կանխարգելման համար: