Վիտամին K2 (մենաքինոններ)

Վիտամին K2կարևոր սննդանյութ է, որը օգնում է մարմնին կլանել կալցիումը: Այն նաև անհրաժեշտ է ամուր ոսկորներ և ատամներ զարգացնելու և պահպանելու համար: Առանց բավարար քանակությամբ վիտամին K2-ի, մարմինը չի կարող ճիշտ օգտագործել կալցիումը, ինչը հանգեցնում է առողջական խնդիրների, ինչպիսին է օստեոպորոզը: Վիտամին K2-ը պարունակվում է տերևավոր կանաչ բանջարեղենում, ձվերում և կաթնամթերքում:

Վիտամին K2-ը մարդու առողջության համար անհրաժեշտ սննդանյութ է, սակայն դրա ներծծումը սննդակարգից ցածր է։ Դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ վիտամին K2-ը հանդիպում է փոքր քանակությամբ սննդամթերքներում, և այդ սննդամթերքները սովորաբար չեն օգտագործվում մեծ քանակությամբ։ Վիտամին K2 հավելումները կարող են բարելավել այս կարևոր վիտամինի ներծծումը։

Վիտամին K2-ը ճարպալույծ վիտամին է, որը կարևոր դեր է խաղում արյան մակարդման, ոսկորների առողջության և սրտի առողջության մեջ: Երբ դուք ընդունում եք վիտամին K2, այն օգնում է ձեր մարմնին արտադրել արյան մակարդման համար անհրաժեշտ ավելի շատ սպիտակուց: Այն նաև օգնում է պահպանել ձեր ոսկորների առողջությունը՝ կալցիումը պահելով ձեր ոսկորներում և զարկերակներից դուրս: Վիտամին K2-ը նույնպես կարևոր է սրտի առողջության համար, քանի որ այն օգնում է կանխել զարկերակների կարծրացումը:

Ինչպես նշվեց վերևում, վիտամին K2-ը կենտրոնական դեր է խաղում կալցիումի նյութափոխանակության մեջ, որը ձեր ոսկորներում և ատամներում պարունակվող հիմնական հանքանյութն է:

Վիտամին K2-ը ակտիվացնում է երկու սպիտակուցների՝ մատրիցային GLA սպիտակուցի և օստեոկալցինի կալցիումը կապող ազդեցությունները, որոնք նպաստում են ոսկորների կառուցմանը և պահպանմանը։

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունների և ոսկրային նյութափոխանակության մեջ վիտամին K2-ի դերի հիման վրա ողջամիտ է ենթադրել, որ այս սննդանյութը ազդում է նաև ատամների առողջության վրա։

Ատամների առողջության հիմնական կարգավորող սպիտակուցներից մեկը օստեոկալցինն է՝ նույն սպիտակուցը, որը կարևոր է ոսկրային նյութափոխանակության համար և ակտիվանում է վիտամին K2-ի կողմից։

Օստեոկալցինը ակտիվացնում է մի մեխանիզմ, որը խթանում է նոր ոսկրի և նոր դենտինի աճը, որը ձեր ատամների էմալի տակ գտնվող կալցիֆիկացված հյուսվածքն է։

Ենթադրվում է, որ A և D վիտամինները նույնպես կարևոր դեր են խաղում այստեղ՝ համագործակցելով K2 վիտամինի հետ։