Ալֆա-հիդրօքսի-իզոկապրոիկ թթու (HICA)

HICA-ն օրգանիզմում հանդիպող մի քանի, բնականաբար առաջացող, կենսաակտիվ, օրգանական միացություններից մեկն է, որը, երբ տրամադրվում է որպես հավելում, զգալիորեն բարելավում է մարդու աշխատունակությունը. կրեատինը ևս մեկ նման օրինակ է։
HICA-ն ալֆա-հիդրօքսի-իզոկապրոիկ թթվի հապավումն է: Այն նաև կոչվում է լեյցինաթթու կամ DL-2-հիդրօքսի-4-մեթիլվալերիկ թթու: Մի կողմ դնելով «խելացի» ոճը, HICA-ն շատ ավելի հեշտ հիշվող տերմին է, և այն իրականում մեր MPO (մկանային կատարողականի օպտիմալացնող) արտադրանքի 5 հիմնական բաղադրիչներից մեկն է:
Հիմա, սա կարող է մի փոքր շոշափելի թվալ, բայց մի րոպե կանգ առեք ինձ վրա։ Լեյցին ամինաթթվը ակտիվացնում է mTOR-ը և կարևոր դեր է խաղում մկանային սպիտակուցի սինթեզի խթանման մեջ, որը մկանների կառուցման կամ մկանների քայքայման կանխարգելման բանալին է։ Դուք գուցե լսած լինեք լեյցինի մասին նախկինում, քանի որ այն և՛ BCAA (ճյուղավորված շղթայով ամինաթթու) է, և՛ EAA (անհրաժեշտ ամինաթթու)։
Ձեր մարմինը բնականաբար արտադրում է HICA լեյցինի նյութափոխանակության ընթացքում: Մկանները և շարակցական հյուսվածքները օգտագործում և նյութափոխանակում են լեյցինը երկու տարբեր կենսաքիմիական ուղիներից մեկով:
Առաջին ուղին՝ KIC ուղին, վերցնում է լեյցինը և ստեղծում KIC՝ միջանկյալ միացություն, որը հետագայում վերածվում է HICA-ի: Մյուս ուղին վերցնում է առկա լեյցինը և ստեղծում HMB (β-հիդրօքսի β-մեթիլբուտիրաթթու): Հետևաբար, գիտնականները HICA-ն և դրա ավելի հայտնի զարմիկ HMB-ն անվանում են լեյցինի մետաբոլիտներ:
Գիտնականները HICA-ն համարում են անաբոլիկ, ինչը նշանակում է, որ այն ուժեղացնում է մկանային սպիտակուցի սինթեզը: Այն կարող է դա անել տարբեր միջոցներով, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ HICA-ն անաբոլիկ է, քանի որ այն նպաստում է mTOR-ի ակտիվացմանը:
HICA-ն նաև ունի հակակատաբոլիկ հատկություններ, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է կանխել մկանային հյուսվածքներում գտնվող մկանային սպիտակուցների քայքայումը։
Ինտենսիվ մարզումների ժամանակ ձեր մկանները ենթարկվում են միկրոտրավմայի, որը հանգեցնում է մկանային բջիջների քայքայման: Մենք բոլորս զգում ենք այս միկրոտրավմայի հետևանքները ինտենսիվ մարզումից 24-48 ժամ անց՝ մկանային ցավի ուշացած սկսման (DOMS) տեսքով: HICA-ն զգալիորեն նվազեցնում է այս քայքայումը կամ կատաբոլիզմը: Արդյունքում՝ DOMS-ի նվազում է և ավելի շատ մկանային զանգված՝ դրա վրա կառուցելու համար:
Այսպիսով, որպես հավելում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ HICA-ն էրգոգեն է: Նրանք, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց մարզական կատարողականը, պետք է օգտագործեն հավելումներ, որոնց էրգոգեն լինելը գիտականորեն ապացուցված է: