Ալֆա-հիդրօքսի-իզոկապրոիկ թթու (HICA)

HICA-ն մարմնում հայտնաբերված մի քանի բնական կենսաակտիվ, օրգանական միացություններից մեկն է, որը որպես հավելում տրամադրելու դեպքում զգալիորեն բարձրացնում է մարդու կատարողականությունը. կրեատինը ևս մեկ նման օրինակ է:
HICA-ն ալֆա-հիդրօքսի-իզոկապրոաթթվի հապավումն է: Այն նաև կոչվում է լեյկաթթու կամ DL-2-hydroxy-4-methylvaleric թթու: Մի կողմ դնելով nerd-speak-ը, HICA-ն շատ ավելի հեշտ տերմին է հիշելու համար, և այն իրականում մեր MPO (Muscle Performance Optimizer) արտադրանքի 5 հիմնական բաղադրիչներից մեկն է:
Հիմա սա կարող է մի փոքր շոշափելի թվալ, բայց մի րոպե մնա ինձ հետ: Ամինաթթու լեյցինը ակտիվացնում է mTOR-ը և կարևոր դեր է խաղում մկանային սպիտակուցի սինթեզը խթանելու համար, որը կամ մկանների կառուցման կամ մկանների քայքայումը կանխելու բանալին է: Դուք կարող եք նախկինում լսել լեյցինի մասին, քանի որ այն և՛ BCAA է (ճյուղավորված շղթայի ամինաթթու), և՛ EAA (էական ամինաթթու):
Ձեր մարմինը բնականաբար արտադրում է HICA լեյցինի նյութափոխանակության ընթացքում: Մկանները և միացնող հյուսվածքները օգտագործում և մետաբոլիզացնում են լեյցինը երկու տարբեր կենսաքիմիական ուղիներից մեկի միջոցով:
Առաջին ճանապարհը՝ KIC ուղին, վերցնում է լեյցինը և ստեղծում KIC՝ միջանկյալ միջոց, որը հետագայում վերածվում է HICA-ի: Մյուս ճանապարհը վերցնում է հասանելի լեյցինը և ստեղծում HMB (β-հիդրօքսի β-մեթիլբուտիրաթթու): Հետևաբար, գիտնականները և՛ HICA-ն, և՛ նրա ավելի հայտնի զարմիկը՝ HMB, անվանում են լեյցինի մետաբոլիտներ:
Գիտնականները HICA-ն համարում են անաբոլիկ, ինչը նշանակում է, որ այն ուժեղացնում է մկանային սպիտակուցի սինթեզը: Այն կարող է դա անել տարբեր միջոցներով, սակայն ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ HICA-ն անաբոլիկ է, քանի որ այն աջակցում է mTOR-ի ակտիվացմանը:
HICA-ն ցանվել է նաև հակակատաբոլիկ հատկություններ ունենալու համար, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է կանխել մկանային հյուսվածքներում հայտնաբերված մկանային սպիտակուցների քայքայումը:
Երբ դուք ինտենսիվ մարզվում եք, ձեր մկանները ենթարկվում են միկրոտրավմայի, ինչը հանգեցնում է մկանային բջիջների քայքայման: Մենք բոլորս զգում ենք այս միկրովնասվածքի ազդեցությունը ինտենսիվ վարժությունից 24-48 ժամ հետո՝ մկանների հետաձգված ցավի (DOMS) տեսքով: HICA-ն զգալիորեն նվազեցնում է այս խզումը կամ կատաբոլիզմը: Սրա արդյունքն ավելի քիչ DOMS է և ավելի շատ նիհար մկաններ կառուցելու վրա:
Այսպիսով, որպես հավելում, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ HICA-ն էրգոգենիկ է: Բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարձրացնել իրենց մարզական կատարումը, նրանք պետք է օգտագործեն հավելումներ, որոնք գիտությունը ապացուցում է, որ այն էրգոգենիկ է: