HMB կալցիում

Բաղադրությունըβ-հիդրօքսի-β-մեթիլբուտիրատկալցիումը, հապավումը՝ HMB-Ca, լայնորեն հայտնաբերված է ցիտրուսային մրգերում, որոշ բանջարեղեններում, ինչպիսիք են բրոկկոլին, հատիկեղենը, օրինակ՝ առվույտը, ինչպես նաև ձկան և ծովամթերքի որոշ տեսակներ: ՀՄԲ-ի ակտիվ բնույթի շնորհիվ լայնորեն կիրառվում են կալցիումի աղերը, ինչպիսիք են սննդային հավելումները, սննդային հավելումները և այլն։

Կարող է նպաստել սպիտակուցի սինթեզին և նվազեցնել դրա քայքայումը

• դրանով իսկ բարձրացնելով մարդու մարմնի ուժը
• հետաձգել մկանների հոգնածությունը
• նաև օգնում է կանխել մկանների ատրոֆը տարեցների մոտ

HMB-ն օգտագործվում է նաև որպես նոր սննդային հավելումբարձրացնելուժ ևմկանայինզանգվածային.

Շատ մթերքների մեջ կան փոքր քանակությամբ HMB, հիմնականում կատվաձկան, գրեյպֆրուտը և առվույտը: Աշխարհի չեմպիոններից և մարզիկներից շատերը օգտվում են HMB-ից և ստանում են դրամատիկ արդյունքներ:

Մասնավորապես, HMB-ն դեր է խաղում մկանային հյուսվածքի սինթեզում: Այն օժտված է ճարպերն այրելու և մկաններ կառուցելու հատկությամբ՝ ի պատասխան վարժությունների: Գիտությամբ մեծապես ապահովված՝ HMB-ն աշխատում է NFL-ի այնպիսի մեծերի համար, ինչպիսիք են Շենոն Շարփը և օլիմպիական մեդալների ցուցակներն ամբողջ աշխարհում:

Այս հավելման վերաբերյալ անընդհատ նոր գիտական ​​ուսումնասիրություններ են կատարվում։ Վերջերս հետազոտությունը ցույց տվեց HMB-ով լրացնող հսկիչ խմբում, որ 3 գրամ ընդունելուց հետոՀՄԲօրական երեք շաբաթվա ընթացքում նրանք, ովքեր ընդունում էին HMB-ն ընդդեմ պատահական պլացեբո ընդունողների, երեք անգամ ավելի շատ մկաններ էին հավաքում իրենց նստարանային մամուլում:

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ այն կարող է մեծացնել նիհար մկանային զանգվածը: Մարդկանց վրա անցկացված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր լրացնում են HMB-ն, զգացել են ուժեղացված ուժ, ավելի մեծ տոկունություն և ավելացել ճարպային կորուստ:

Միայն տոկունությունը բարձրացնելու ունակությունը անհավանական արդյունք է: Յոթ շաբաթ տևողությամբ հետազոտությունը ցույց տվեց մկանների ավելացում, երբ 28 հոգուց բաղկացած խումբը մասնակցեց քաշով մարզումների կանոնավոր ծրագրին: Ինչպե՞ս է HMB-ն անում այս ամենը: Այն, ըստ երևույթին, մեծացնում է մկանների աճը մեծացնելու համար օգտագործվող սպիտակուցի արագությունը՝ միաժամանակ նվազեցնելով առաջացող մկանների ատրոֆիան կամ քայքայումը: