Երբեք չգիտեք, երբ կալցիումի անբավարարությունը տարածվում է լուռ «համաճարակ» մեր կյանքի մեջ: Երեխաներին անհրաժեշտ է կալցիումի աճի համար, սպիտակ օձիք աշխատողները վճարում են կալցիումի հավելումներ առողջապահական խնամքի համար, իսկ միջին տարիքի տարիքային եւ տարեցներին անհրաժեշտ է կալցիում, porphiria- ի կանխարգելման համար: Նախկինում մարդկանց ուշադրությունը կենտրոնացած էր կալցիումի եւ վիտամին D3- ի ուղղակի լրացման վրա: Գիտության զարգացումով եւ օստեոպորոզի մեջ հետազոտության խորացումը, վիտամին K2- ը, ոսկրերի ձեւավորման հետ սերտորեն կապված սնուցիչը, բժշկական հանրության կողմից մեծ ուշադրություն է դարձնում ոսկրերի խտությունն ու ուժը բարելավելու համար:
Երբ նշվում է կալցիումի անբավարարությունը, շատերի առաջին ռեակցիան «կալցիում է»: Դե, դա միայն կեսը պատմությունն է: Շատերը վերցնում են կալցիումի լրացումները իրենց ամբողջ կյանքը եւ դեռ արդյունք չեն տեսնում:
Այսպիսով, ինչպես կարող ենք ապահովել հաշվարկման արդյունավետ լրացում:
Կալցիումի բավարար քանակություն եւ համապատասխան կալցիումի դիետան նրա երկու հիմնական կետերն են `հաշվարկային արդյունավետ լրացման համար: Աղիքից արյան մեջ ներծծվող կալցիումը կարող է ներծծվել միայն կալցիումի իրական հետեւանքներին հասնելու համար: Osteocalcin- ը օգնում է տեղափոխել կալցիումը արյունից ոսկորներ: Bone Matrix Protiins Store Կալցիումը ոսկորների մեջ `պարտադիր կալցիումի, որն ակտիվացված է վիտամին K2- ով: Երբ վիտամին K2- ն լրացվում է, կալցիումը առաքվում է ոսկորին `կանոնավոր նորաձեւության մեջ, որտեղ կալցիումը կլանված է եւ վերակառուցվում է, նվազեցնելով չարաշահման եւ հանքայնացման գործընթացը արգելափակելով:
Վիտամին K- ը ճարպ-լուծվող վիտամինների խումբ է, որոնք օգնում են արյան խցանումներին, կապել կալցիումի ոսկորին եւ զարկերակներում արգելափակել կալցիումի պահումը: Հիմնականում բաժանված է երկու կատեգորիայի, վիտամին K1- ը եւ վիտամին K2- ը, վիտամին K1- ի գործառույթը հիմնականում արյան խցանումն է, վիտամին K2- ը `ոսկրային սպիտակուցը, որն իր հերթին տալիս է ոսկրերի խտությունը եւ կանխում է կոտրվածքները: Պայմանական վիտամին K2- ը ճարպակալման է, որը սահմանափակում է իր հոսքի ընդլայնումը սննդի եւ դեղագործական միջոցներից: Sol րի լուծվող նոր վիտամին K2- ը լուծում է այս խնդիրը եւ հաճախորդներին հնարավորություն է տալիս ընդունել ավելի շատ արտադրանքի ձեւեր: Boming- ի վիտամին K2 համալիրը կարող է առաջարկվել հաճախորդներին մի շարք ձեւերով `ջրի լուծելի բարդ, ճարպի լուծելի բարդույթ, յուղի լուծելի բարդ եւ մաքուր:
Վիտամին K2- ը կոչվում է նաեւ MenaQuinone եւ սովորաբար նշվում է MK տառերով: Ներկայումս շուկայում կա երկու տեսակի վիտամին K2. Վիտամին K2 (MK-4) եւ վիտամին K2 (MK-7): MK-7- ն ունի ավելի բարձր կենսաուղինելիություն, ավելի երկար կյանք եւ հզոր հակա-օստեոպորոտիկ գործունեություն, քան MK-4- ը, իսկ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) խորհուրդ է տալիս օգտագործել MK-7, որպես վիտամին K2- ի լավագույն ձեւ:
Վիտամին K2- ն ունի երկու հիմնական եւ կարեւոր գործառույթ, սրտանոթային առողջության եւ ոսկրերի վերականգնման աջակցություն եւ կանխարգելում օստեոպորոզ եւ աթերոսկրոզ:
Վիտամին K2- ը ճարպոտ լուծվող վիտամին է, որը հիմնականում սինթեզված է աղիքային մանրէներով: Այն հայտնաբերվում է կենդանական մսի եւ ֆերմենտացված արտադրանքներում, ինչպիսիք են կենդանիների լյարդը, ֆերմենտացված կաթնամթերքը եւ պանիրը: Ամենատարածված սոուսը Natto- ն է:
Եթե անբավարար եք, կարող եք լրացնել ձեր վիտամին K- ի ընդունումը `ուտել կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն (վիտամին K1) եւ խոտածածկված հում կաթնամթերք եւ ֆերմենտացված բանջարեղեն (վիտամին K2): Տվյալ գումարի համար, ընդհանուր առմամբ, առաջարկվող կանոնը կազմում է օրական 150 միկրոգրամ վիտամին K2:
Փոստի ժամանակը, Jan-18-2023