Գիտե՞ք վիտամին C-ն:

Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը, նվազեցնել քաղցկեղի ռիսկը և ստանալ փայլուն մաշկ: Կարդացեք՝ ավելին իմանալու համար վիտամին C-ի օգուտների մասին:
Ինչ է վիտամին C-ն:

Վիտամին C-ն, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, կարևոր սնուցիչ է, որն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Այն հայտնաբերված է ինչպես ամբողջական սննդի, այնպես էլ սննդային հավելումների մեջ:
Վիտամին C-ն, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, կարևոր սնուցիչ է, որն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Այն հայտնաբերված է ինչպես ամբողջական սննդի, այնպես էլ սննդային հավելումների մեջ: Կարևոր գործառույթները, որոնցում ներգրավված է վիտամին C-ն, ներառում են վերքերի բուժումը, ոսկորների և ատամների պահպանումը և կոլագենի սինթեզը:

Ի տարբերություն կենդանիների մեծամասնության՝ մարդկանց բացակայում է հիմնական ֆերմենտը, որն օգտագործվում է այլ սննդանյութերից ասկորբինաթթու պատրաստելու համար: Սա նշանակում է, որ օրգանիզմը չի կարող պահել այն, ուստի ներառեք այն ձեր ամենօրյա սննդակարգում։ Քանի որ վիտամին C-ն ջրում լուծվող է, 400 մգ-ից բարձր վիտամինի դեպքում ավելցուկը արտազատվում է մեզով: Սա է պատճառը, որ մուլտիվիտամին ընդունելուց հետո ձեր մեզը դառնում է ավելի բաց գույն:

Վիտամին C-ի հավելումը սովորաբար օգտագործվում է որպես իմունային համակարգի ուժեղացուցիչ՝ մրսածության կանխարգելման համար: Այն նաև պաշտպանում է աչքի հիվանդություններից, որոշ քաղցկեղից և ծերությունից:

Ինչու է վիտամին C-ն կարևոր:

Վիտամին C-ն օրգանիզմին տալիս է բազմաթիվ օգուտներ։ Որպես հզոր հակաօքսիդանտ՝ այն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը՝ պաշտպանելով մարմինը վնասակար բջիջներից՝ ազատ ռադիկալներից: Ազատ ռադիկալները փոփոխություններ են առաջացնում բջիջներում և ԴՆԹ-ում՝ ստեղծելով մի պայման, որը հայտնի է որպես օքսիդատիվ սթրես: պատճառ. Օքսիդատիվ սթրեսը կապված է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ քաղցկեղի հետ։

Կարևոր է մարմնի հյուսվածքների սինթեզի համար: Առանց դրանց մարմինը չի կարող արտադրել կոլագեն անունով սպիտակուց, որը կարևոր է ոսկորների, հոդերի, մաշկի, արյան անոթների և մարսողական համակարգի կառուցման և պահպանման համար:

Ըստ NIH-ի, մարմինը ապավինում է վիտամին C-ին՝ մարմնի շարակցական հյուսվածքում հայտնաբերված կոլագենը սինթեզելու համար: «Վիտամի C-ի բավարար մակարդակը էական է կոլագենի արտադրության համար», - ասում է Սամուելսը: «Կոլագենը օրգանիզմի ամենաառատ սպիտակուցն է և կարևոր դեր է խաղում մեր օրգաններում և, իհարկե, միացնող հյուսվածքներում, ինչպիսիք են մազերը, մաշկը և եղունգները:

Դուք կարող եք իմանալ, որ կոլագենը մաշկի ծերացման դեմ փրկող միջոց է, ինչպես դա նկարագրում են առողջության և գեղեցկության որոշ մասնագետներ: Սեպտեմբերյան հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վիտամին C-ի տեղային օգտագործումը մաշկի վրա մեծացնում է կոլագենի արտադրությունը և մաշկը դարձնում ավելի երիտասարդ: Ըստ Օրեգոնի նահանգի համալսարանի, կոլագենի սինթեզի ավելացումը նշանակում է նաև, որ վիտամին C-ն օգնում է վերքերի բուժմանը: