Կցանկանայիք սովորել, թե ինչպես խթանել ձեր իմունային համակարգը, նվազեցնել ձեր քաղցկեղի ռիսկը եւ ստանալ փայլուն մաշկ: Կարդացեք, ավելին իմանալու վիտամին C- ի առավելությունների մասին:
Ինչ է վիտամին C?
Վիտամին C- ը, որը հայտնի է նաեւ որպես ասկորբինաթթու, հանդիսանում է հիմնական սննդանյութ `բազմաթիվ առողջական օգուտներով: Այն հանդիպում է ինչպես ամբողջ սննդի, այնպես էլ սննդային հավելումների մեջ:
Վիտամին C- ը, որը հայտնի է նաեւ որպես ասկորբինաթթու, հանդիսանում է հիմնական սննդանյութ `բազմաթիվ առողջական օգուտներով: Այն հանդիպում է ինչպես ամբողջ սննդի, այնպես էլ սննդային հավելումների մեջ: Կարեւոր գործառույթներ, որոնցում ներգրավված է վիտամին C- ն ներառում է վերքերի բուժում, ոսկորներ եւ ատամների սպասարկում եւ կոլագենի սինթեզ:
Ի տարբերություն կենդանիների մեծամասնության, մարդկանց պակասում է առանցքային ֆերմենտ, որն օգտագործվում է այլ սննդանյութերից ասկորբինաթթու պատրաստելու համար: Սա նշանակում է, որ մարմինը չի կարող այն պահել, այնպես որ այն ներառեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Քանի որ վիտամին C- ը ջրի լուծելի է, 400 մգ բարձր վիտամինի չափաբաժիններով, ավելցուկը արտազատվում է մեզի մեջ: Սա է նաեւ այն պատճառով, որ ձեր մեզի գույնը ավելի թեթեւ է դառնում մուլտիվիտամին վերցնելուց հետո:
Վիտամին C հավելումը սովորաբար օգտագործվում է որպես իմունային համակարգի ուժեղացուցիչ, որպեսզի օգնի կանխել ցրտերը: Այն նաեւ ապահովում է պաշտպանություն աչքերի հիվանդություններից, որոշակի քաղցկեղից եւ ծերացումներից:
Ինչու է կարեւոր վիտամին C- ն:
Վիտամին C- ն բազմաթիվ օգուտներ է տալիս մարմնին: Որպես հզոր հակաօքսիդիչ, այն օգնում է ուժեղացնել իմունային համակարգը `մարմինը պաշտպանելով վնասակար բջիջներից, որոնք կոչվում են ազատ ռադիկալներ: Ազատ ռադիկալները բջիջների եւ ԴՆԹ-ի փոփոխություններ են առաջացնում, ստեղծելով այնպիսի պայման, որը հայտնի է որպես օքսիդացնող սթրես: պատճառ: Օքսիդացնող սթրեսը կապված է տարբեր հիվանդությունների, ներառյալ քաղցկեղի հետ:
Կարեւոր է մարմնի հյուսվածքների սինթեզի համար: Առանց նրանց, մարմինը չի կարող սպիտակուցը հայտնի դարձնել որպես կոլագեն, ինչը կարեւոր է ոսկորների, հոդերի, մաշկի, արյան անոթների եւ մարսողական տրակտի կառուցման եւ պահպանման գործում:
Ըստ NIH- ի, մարմինը ապավինում է վիտամին C- ին `մարմնի կապի հյուսվածքում հայտնաբերված կոլագենին սինթեզելու համար: «Վիտամին C- ի համարժեք մակարդակները անհրաժեշտ են կոլագենի արտադրության համար», - ասում է Սամուելսը: «Կոլագենը մարմնի ամենատարածված սպիտակուցն է եւ կարեւոր դեր է խաղում մեր օրգաններում եւ, իհարկե, կապի հյուսվածքներ, ինչպիսիք են մազերը, մաշկը եւ եղունգները:
Կարող եք իմանալ, որ կոլագենը մաշկի հակատարիքային փրկիչն է, քանի որ որոշ առողջության եւ գեղեցկության մասնագետներ նկարագրում են այն: Սեպտեմբեր ամսվա ուսումնասիրությունը պարզեց, որ վիտամին C- ի կիրառումը մաշկի վրա բարձրացրեց կոլագենի արտադրությունը եւ մաշկը դարձրեց ավելի երիտասարդ: Օրբոնի պետական համալսարանի համաձայն, կոլագենի սինթեզի աճը նշանակում է նաեւ, որ վիտամին C- ն օգնում է վերքերի բուժմանը:
Փոստի ժամանակը, Jan-10-2023