Գիտե՞ք վիտամին C-ն:

Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը, նվազեցնել քաղցկեղի ռիսկը և ստանալ փայլուն մաշկ:Կարդացեք՝ ավելին իմանալու համար վիտամին C-ի օգուտների մասին:
Ինչ է վիտամին C-ն:

Վիտամին C-ն, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, կարևոր սնուցիչ է, որն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ:Այն հայտնաբերված է ինչպես ամբողջական սննդի, այնպես էլ սննդային հավելումների մեջ:
Վիտամին C-ն, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, կարևոր սնուցիչ է, որն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ:Այն հայտնաբերված է ինչպես ամբողջական սննդի, այնպես էլ սննդային հավելումների մեջ:Կարևոր գործառույթները, որոնցում ներգրավված է վիտամին C-ն, ներառում են վերքերի բուժումը, ոսկորների և ատամների պահպանումը և կոլագենի սինթեզը:

Ի տարբերություն կենդանիների մեծամասնության՝ մարդկանց բացակայում է հիմնական ֆերմենտը, որն օգտագործվում է այլ սննդանյութերից ասկորբինաթթու պատրաստելու համար:Սա նշանակում է, որ օրգանիզմը չի կարող պահել այն, ուստի ներառեք այն ձեր ամենօրյա սննդակարգում։Քանի որ վիտամին C-ն ջրում լուծվող է, 400 մգ-ից բարձր վիտամինի դեպքում ավելցուկը արտազատվում է մեզով:Սա է պատճառը, որ մուլտիվիտամին ընդունելուց հետո ձեր մեզը դառնում է ավելի բաց գույն:

Վիտամին C-ի հավելումը սովորաբար օգտագործվում է որպես իմունային համակարգի ուժեղացուցիչ՝ մրսածության կանխարգելման համար:Այն նաև պաշտպանում է աչքի հիվանդություններից, որոշ քաղցկեղից և ծերությունից:

Ինչու է վիտամին C-ն կարևոր:

Վիտամին C-ն օրգանիզմին տալիս է բազմաթիվ օգուտներ։Որպես հզոր հակաօքսիդանտ՝ այն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը՝ պաշտպանելով մարմինը վնասակար բջիջներից՝ ազատ ռադիկալներից:Ազատ ռադիկալները փոփոխություններ են առաջացնում բջիջներում և ԴՆԹ-ում՝ ստեղծելով մի պայման, որը հայտնի է որպես օքսիդատիվ սթրես:պատճառ.Օքսիդատիվ սթրեսը կապված է տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ քաղցկեղի հետ։

Կարևոր է մարմնի հյուսվածքների սինթեզի համար:Առանց դրանց մարմինը չի կարող արտադրել կոլագեն անունով սպիտակուց, որը կարևոր է ոսկորների, հոդերի, մաշկի, արյան անոթների և մարսողական համակարգի կառուցման և պահպանման համար:

Ըստ NIH-ի, մարմինը ապավինում է վիտամին C-ին` մարմնի շարակցական հյուսվածքում հայտնաբերված կոլագենը սինթեզելու համար:«Վիտամին C-ի բավարար մակարդակը կարևոր է կոլագենի արտադրության համար», - ասում է Սամուելսը:«Կոլագենը օրգանիզմի ամենաառատ սպիտակուցն է և կարևոր դեր է խաղում մեր օրգաններում և, իհարկե, միացնող հյուսվածքներում, ինչպիսիք են մազերը, մաշկը և եղունգները:

Դուք կարող եք իմանալ, որ կոլագենը մաշկի ծերացման դեմ փրկող միջոց է, ինչպես դա նկարագրում են առողջության և գեղեցկության որոշ մասնագետներ:Սեպտեմբերյան հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վիտամին C-ի տեղային օգտագործումը մաշկի վրա մեծացնում է կոլագենի արտադրությունը և մաշկը դարձնում ավելի երիտասարդ:Ըստ Օրեգոնի նահանգի համալսարանի, կոլագենի սինթեզի ավելացումը նշանակում է նաև, որ վիտամին C-ն օգնում է վերքերի բուժմանը: