Վիտամին C Գումի

C վիտամինի մասին

Վիտամին C, հայտնի է նաեւ որպեսասկորբինաթթու, անհրաժեշտ է մարմնի բոլոր հյուսվածքների աճի, զարգացման և վերականգնման համար։Այն ներգրավված է մարմնի բազմաթիվ գործառույթներում, ներառյալ կոլագենի ձևավորումը, երկաթի կլանումը, իմունային համակարգը, վերքերի բուժումը և աճառի, ոսկորների և ատամների պահպանումը:

Վիտամին C-ի առավելությունները

• Վիտամին C-ն ունի օգուտներ, որոնք տատանվում ենխթանողձեր իմունային համակարգըբարելավվելովսրտանոթային առողջության ևաճող երկաթի կլանումը.
• Վիտամին C-ն անհրաժեշտ է հյուսվածքների աճի, զարգացման և վերականգնման համար:
• Կարևոր է, որ որպես հակաօքսիդանտ, այն օգնում էպաշտպանելձեր բջիջները ազատ ռադիկալներից (անկայուն մոլեկուլներ, որոնք կարող են բջիջների վնաս պատճառել):
• Վիտամին C-ն, ըստ երևույթին, շատ կարևոր դեր է խաղում ձեր մարմնում:Առավել օգտակար կողմը կարող է լինել նրա հակաօքսիդանտ ակտիվությունը:

Վիտամին C-ն հանդիսանում էհակաօքսիդանտ, այսինքն՝ այն բազմաթիվ բնական նյութերից մեկն է, որը կարող է օգնել բուժել, դանդաղեցնել կամ կանխել որոշ առողջական խնդիրներ:Նրանք դա անում են՝ չեզոքացնելով ազատ ռադիկալները, որոնք անկայուն մոլեկուլներ են, որոնք կարող են վնասել բջիջները և առաջացնել հիվանդություն:
Ձեր մարմինը չի կարող արտադրել վիտամին C և պետք էստանալայն դիետայի միջոցով:Վիտամին C-ով հարուստ մթերքները ներառում են ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղներ, բրոկկոլի, կաղամբ, պղպեղ, կարտոֆիլ և լոլիկ:Վիտամին Cհավելումներհասանելի են որպեսպարկուճներ, ծամվող հաբեր, ևփոշիորը ավելացվում է ջրի մեջ։