Վիտամին B6 (պիրիդօքսին)

Վիտամին B6, որը կոչվում է նաև պիրիդօքսին, հաճախ անտեսված, բայց չափազանց կարևոր սննդանյութ է, որը նպաստում է օրգանիզմի կենսականորեն կարևոր գործառույթների լայն շրջանակի իրականացմանը։ Սա ներառում էէներգիայի նյութափոխանակություն(սննդից, սննդանյութերից կամ արևի լույսից էներգիա ստանալու գործընթացը), նյարդային համակարգի նորմալ գործառույթը, արյան բջիջների նորմալ արտադրությունը, իմունային համակարգի պահպանումը և մի շարք այլ կենսական գործընթացներ: Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին B6-ը օգնում է մի շարք այլ ոլորտներում, ինչպիսիք են՝ առավոտյան սրտխառնոցի նվազեցումը, նախադաշտանային համախտանիշի ախտանիշների նվազեցումը և նույնիսկ ուղեղի բնականոն գործունեության պահպանումը:

Վիտամին B6-ը, որը հայտնի է նաև որպես պիրիդոքսին, ջրում լուծվող վիտամին է, որը ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ է մի շարք գործառույթների համար: Այն ունի առողջական օգուտներ օրգանիզմի համար, այդ թվում՝ խթանում է ուղեղի առողջությունը և բարելավում տրամադրությունը: Այն կարևոր է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակության, ինչպես նաև կարմիր արյան բջիջների և նեյրոհաղորդիչների ստեղծման համար:

Ձեր մարմինը չի կարող արտադրել վիտամին B6, ուստի դուք պետք է այն ստանաք սննդից կամ հավելումներից։

Մարդկանց մեծ մասը բավարար քանակությամբ վիտամին B6 է ստանում իրենց սննդակարգի միջոցով, սակայն որոշակի խմբեր կարող են հակված լինել անբավարարության։

Վիտամին B6-ի բավարար քանակությամբ օգտագործումը կարևոր է օպտիմալ առողջության համար և կարող է նույնիսկ կանխել և բուժել քրոնիկ հիվանդությունները։

Վիտամին B6-ը կարող է դեր ունենալ ուղեղի գործառույթի բարելավման և Ալցհայմերի հիվանդության կանխարգելման գործում, սակայն հետազոտությունները հակասական են։

Մի կողմից, B6-ը կարող է նվազեցնել արյան մեջ հոմոցիստեինի բարձր մակարդակը, որը կարող է մեծացնել Ալցհայմերի հիվանդության առաջացման ռիսկը։

Հոմոցիստեինի բարձր մակարդակ և թեթև ճանաչողական խանգարում ունեցող 156 մեծահասակների մասնակցությամբ մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ B6, B12 և ֆոլատի (B9) բարձր դեղաչափերի ընդունումը նվազեցրել է հոմոցիստեինը և նվազեցնել թափոնները ուղեղի որոշ հատվածներում, որոնք խոցելի են Ալցհայմերի հիվանդության նկատմամբ։

Այնուամենայնիվ, պարզ չէ՝ հոմոցիստեինի նվազումը հանգեցնում է ուղեղի ֆունկցիայի բարելավման, թե՞ ճանաչողական խանգարումների դանդաղեցման։

Թեթևից մինչև միջին աստիճանի Ալցհայմերի հիվանդությամբ 400-ից ավելի մեծահասակների մասնակցությամբ անցկացված պատահականացված վերահսկվող փորձարկումը ցույց է տվել, որ B6-ի, B12-ի և ֆոլաթթվի բարձր դեղաչափերը իջեցրել են հոմոցիստեինի մակարդակը, բայց չեն դանդաղեցրել ուղեղի ֆունկցիայի անկումը՝ պլացեբոյի համեմատ: