Վիտամին B6 (պիրիդոքսին)

Վիտամին B6, Նաեւ կոչվում է Pyridoxine- ը, հաճախ անտեսված, բայց քննադատաբար կարեւոր սննդանյութ է, որն աջակցում է մարմնում կյանքի անհրաժեշտ գործառույթների լայն տեսականի: Սա ներառում էԷներգետիկ նյութափոխանակություն(Սննդի, սննդանյութերի կամ արեւի լույսից էներգիա ստեղծելու գործընթաց), նորմալ նյարդային գործառույթ, նորմալ արյան բջիջների արտադրություն, իմունային համակարգի պահպանում եւ այլ կենսական այլ գործընթացներ: Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին B6- ն օգնում է մի շարք այլ ոլորտներում, ինչպիսիք են Առավոտյան հիվանդության ընթացքում սրտխառնոցը նվազեցնելը, բարձրացնելով PMS ախտանիշները եւ նույնիսկ ուղեղը նորմալ պահելը:

Վիտամին B6- ը, որը հայտնի է նաեւ որպես Pyridoxine, ջրի լուծելի վիտամին է, որը ձեր մարմինը պետք է մի քանի գործառույթների համար: Այն ունի առողջական օգուտներ մարմնի համար, ներառյալ ուղեղի առողջության խթանումը եւ տրամադրությունը բարելավելը: Դա նշանակալի է սպիտակուցի, ճարպի եւ ածխաջրերի նյութափոխանակության եւ կարմիր արյան բջիջների եւ նյարդահարթերի ստեղծման համար:

Ձեր մարմինը չի կարող արտադրել վիտամին B6, այնպես որ այն պետք է ստանաք սնունդից կամ հավելանյութերից:

Մարդկանց մեծ մասը ստանում է բավարար քանակությամբ վիտամին B6 իրենց սննդակարգով, բայց որոշակի բնակչություն կարող է լինել անբավարարության համար:

Վիտամին B6- ի համարժեք քանակությամբ քանակություն սպառելը կարեւոր է օպտիմալ առողջության համար եւ կարող է նույնիսկ կանխել եւ բուժել քրոնիկ հիվանդությունները:

Վիտամին B6- ը կարող է դեր ունենալ ուղեղի գործառույթի բարելավման եւ Ալցհայմերի հիվանդությունը կանխելու համար, բայց հետազոտությունը հակասական է:

Մի կողմից, B6- ը կարող է նվազեցնել HomocySteine ​​արյան բարձր մակարդակը, որը կարող է մեծացնել Ալցհայմերի ռիսկը:

Համենայն Homocysteine- ի բարձր մակարդակներով եւ մեղմ ճանաչողական խանգարում ունեցող մեկ ուսումնասիրություն հայտնաբերվել է, որ B6, B12- ի եւ ֆոլաթթվանի բարձր չափաբաժինների (B9) բարձրորակ դոզաներով նվազել է HomocySteine- ը եւ վատթարանում է վատթարանում, որոնք խոցելի են Ալցհայմերի նկատմամբ:

Այնուամենայնիվ, անհասկանալի է, եթե հոմոցիստնի անկումը թարգմանվում է ուղեղի գործառույթի բարելավման կամ ճանաչողական խանգարման ավելի դանդաղ տեմպի:

Ավելի քան 400 մեծահասակների համար պատահականորեն վերահսկվող դատավարությունը, մեղմ եւ չափավոր ալցհայմերի կողմից, գտավ, որ B6, B12- ի եւ ֆոլաթթվի բարձր չափաբաժինները նվազել են հոմոկեյսինի մակարդակը, բայց պլացեբոյի համեմատությամբ չեն դանդաղել ուղեղի գործառույթի անկումը: